三日連続で毎日10キロ走った結果wwwwww

1：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:52:20 p3Y

ちょいちょい痩せてくれるんやけど筋肉痛やばいわ
四日目の今日は9キロしか走れなんだわ
んでなにが言いたいかってとこのまま休まずに走った方がええのか休んだ方がええのか知りたい

3：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:53:06 uGh

1kmのペースは？

6：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:54:38 p3Y

>>3
ドラクエウォークやりながらやからたまに立ち止まるが概ね2時間で10キロやな
つうことは１キロ12分？

4：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:53:27 wnL

走って痩せたけりゃ余裕しゃくしゃくペースで出来るだけ長時間走れ

8：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:55:20 p3Y

>>4
その限界が10キロというかだいぶ鞭打って10キロ

引用元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573044740

13：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:56:30 wnL

>>8
完全オフの日は入れろ

15：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:57:04 p3Y

>>13
どれくらいのペースで？

17：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:57:54 wnL

>>15
3日おきくらいで週二くらいかね
走りながらの休憩って意味から、休み休みでもええ

19：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:58:07 wnL

>>17
意味なら、な

26：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:03:42 p3Y

>>17
はぇぇ

9：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:55:23 2D9

走るとももの内側擦れてイタイイタイなの

10：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:55:31 p3Y

>>9
そこまでデブじゃない

11：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:56:02 QnD

3日で痩せるか？

14：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)21:56:50 p3Y

>>11
ほんま少しづつ
同じ時間帯で体脂肪率が29やったのが25になった
しかし体重は減らん模様

23：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:01:19 uGh

>>14
筋肉の方が重いんやし、しゃーない
体重はあんま気にせんでええで
体型を気にしていけ

25：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:03:21 p3Y

>>23
へぇい

30：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:06:35 LsT

痩せないのにランニング習慣５年継続しているワイ
もう戻れない

32：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:07:13 p3Y

>>30
なんで痩せないんやろ

31：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:06:58 0m5

歩いた方が効果あるで
10キロって決めるなら

33：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:08:12 p3Y

>>31
走るより？

54：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:23:15 0m5

>>33
せやで

55：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:24:21 p3Y

>>54
どういう理屈でよ

56：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:24:41 0m5

>>55
運動時間や

34：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:08:24 AAL

食ってるから痩せんのやろ
でも運動してるだけで寿命伸びるやろしええことやで

36：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:10:57 p3Y

>>34
朝は納豆ご飯と味噌汁
昼はポテトとドリンクバー(ポテトは130キロカ□リー、ドリンクバーはお茶のみ)
夜はカレーとサラダ
以上やな

52：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:22:03 st4

マラソンにでも出るんか？

53：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:22:56 p3Y

>>52
いやでないで
ただドラクエウォークの周回してたら走行距離が10キロになってたんで思い立って続けてみようって思ったんや

57：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:24:46 VGn

いきなり走り過ぎたら膝壊すで
歳にもよるが

60：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:26:06 p3Y

>>57
22

63：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:27:05 7Gc

急に激しい運動すると体が脂肪燃やすことを拒否するぞ

異常事態と思って、延命するらしい

67：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:28:52 p3Y

>>63
それまでは一日2～5キロ走ったりしてたまにサボったりしてた

70：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:29:23 4uC

あと呼吸ができないくらい速いペースで走ると脂肪じゃなくて糖を燃焼するから痩せにくくなる
ダイエットは正しい知識を持って行わなあかん

71：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:29:44 p3Y

>>70
10キロ2時間やからへーきへーき

90：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:36:02 p3Y

一番痩せてたのは中学生の頃やな
160センチ50キロという個人的に奇跡のプロモーションやった
今は171センチ78キロ
これはいけない
受験とか就活とか挟む度にデブる

95：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:39:36 cxo

いずれマラソン大会とか出たくなっちゃうからほどほどにしとけよ

97：名無しさん＠おーぷん：19/11/06(水)22:40:23 65k

>>95
これ
サブ3とか憧れて走りまくってそして身体壊す

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