バカ「腹筋鍛えて割りたい」肉体派意識高いワイ「はあ…」

[ 2019/03/17 21:05 ] 身体・健康 | CM(0)

1名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:34:45 aGw

腹筋なんて一番鍛えるの簡単だしすぐ筋肉つくのに



2名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:35:06 XH6

せやな



6名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:35:56 jgo

せやろか?



7名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:36:25 9e9

せや!



10名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:36:52 cgd

4つにはなったけど6こにはならない




引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552620885



14名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:39:48 gsz

足の筋肉鍛えて健康的な生活を送りたい



15名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:40:22 Aou

痩せたら浮かび上がってくるんやろ?



18名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:42:07 jgo


>>15
体脂肪率10~15%くらいで薄っすらで
10%切ったらくっきり浮かぶで



16名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:41:15 12n

絵に描いたような...(笑)
すごい妄言だね



17名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:41:49 yTe

2年以上運動してないからそろそろワイも運動せな



21名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:46:06 6pq

腹筋なんてカッコつけたい奴が鍛えるだけで意味ないしな



24名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:47:53 jgo


>>21
意味はなくはないけど痩せたい人が必死になって鍛える部分ではないわな



22名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:46:59 sRr

腹筋は服の上からだとわからないからおろそかにしてるわ



25名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:48:58 psn

(一般人とマウント取り合うレベルの筋肉だと)笑っちゃうんすよね



26名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:53:36 PgG

鍛えんくても割れるやろ



28名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:56:13 ftK

そんなことより横腹の肉落とす方法をワイに教えとくれ



29名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:57:13 oQq


>>28
素振り



32名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:58:28 ftK


>>29
素振りってバットでも振り回しとけばええんか?



31名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:57:46 jgo


>>28
エステとかで一時的に脂肪を散らすことはできても基本的に部分痩せなんてできない
全体の脂肪を減らすしかないけど残念ながら横腹は最後にならないと落ちない



32名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)12:58:28 ftK


>>31
マジか残念



34名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:02:00 sRr

腹筋運動も、プランクも、コロコロも、ドラゴンフラッグも
みんなきついだけで楽しくないんじゃい!



37名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:07:08 T0N

プランクだけでも痩せられるんか?



38名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:11:26 jgo


>>37
やらんよりはマシやけど食事制限するなり他の筋トレと併用した方がええんやないかな



40名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:14:58 T0N


>>38
そうか…アカンか…
筋トレ続けるより食事制限の方がハードル高いわ
なんか続ける方法あるんか?



41名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:18:22 jgo


>>40
毎日自分の体を写すのと体重測る
あとは漠然と痩せるという目標じゃなくて何のためにどう痩せるのかをはっきりした目標を設定する
さらには周りにダイエットや筋トレを始めたと公言する一番いいのは同じ目標を持っている人と切磋琢磨する



44名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:46:11 T0N


>>41
レコーディングか
体重は習慣でほぼ毎朝計ってるけど写真も毎日撮るんか?



45名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:51:37 jgo


>>44
言うてワイは週1くらいで撮ってるかな?
体重の変化がなくても見た目は筋肉がついたり脂肪が減ったりがわかるから記録するのをすすめるで



42名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:35:36 9sS

コロコロやってみたら背中痛くてあんまできんかったんやけど形が悪いのか背筋がなさすぎるのか



43名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:36:36 ofH


>>42
アレやるには色んな筋肉必要やからすんなりやれるまで苦労するんちゃうか
無理やりやろうとすれば怪我までするとか



48名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)13:56:41 9sS


>>43
サンガツ
ちょっと引き締めたいくらいやからちまちまやるわ



49名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)14:04:16 Afg

おんj民って肉体コンプ多いから知識だけは豊富だよな



56名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)19:40:43 42d


>>49
本家のガチコンプ勢に教えてもらったわ



50名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)14:22:17 V4Y

このアドバイスしてるニキらは腹筋バキバキなん?



53名無しさん@おーぷん:2019/03/15(金)14:23:59 nI4


>>50
ワイは3つに割れてるで





1002: 以下、名無しのにゅうすがおすすめリンクをお送りします 2016/01/01(木) 00:00:00.00 ID:link
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