疲労回復のいい方法教えて

[ 2018/10/14 03:15 ] 身体・健康 | CM(0)
1: 2018/10/09(火)22:44:00 ID:viC

上司が異動して今月まだ休みないンゴ


2: 2018/10/09(火)22:44:35 ID:q2W

早い時間に寝ること


4: 2018/10/09(火)22:45:14 ID:viC

>>2
家帰って気づいたら寝落ちしてる‥


3: 2018/10/09(火)22:45:05 ID:RVP

沢山食べ過ぎずに寝る


5: 2018/10/09(火)22:45:38 ID:viC

>>3
ラーメン特盛と餃子食べてきたばっかや‥


7: 2018/10/09(火)22:45:53 ID:nxS

ガチで早めに寝ることやぞ




http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539092640/


10: 2018/10/09(火)22:46:46 ID:viC

>>7
気づいたら寝てて、起きて歯磨きしてシャワー浴びて仕事いくだけや
朝は


8: 2018/10/09(火)22:46:26 ID:xMR

体力つける


12: 2018/10/09(火)22:47:29 ID:viC

>>8
運動全くしてないンゴ
仕事で体動かすぐらいや


18: 2018/10/09(火)22:48:55 ID:ZUC

>>12
運動しない人間はまずはストレッチと自分で出来る範囲のマッサージから始めようや
筋を伸ばす、コロをほぐし筋肉柔らかくする、血流を良くするのは効果非常に大
なにより気持ちええしな


9: 2018/10/09(火)22:46:40 ID:4fZ

手軽なとこで蒸気でアイマスクめっちゃええで
ホカホカして目休まった感じするしメンタル的にもかなり癒されるで


13: 2018/10/09(火)22:47:39 ID:Fhk

酒は飲まない
飯できるだけ早く食って3時間もしたらストレッチでもして寝る


16: 2018/10/09(火)22:48:08 ID:VBB

睡眠の質向上運動や


17: 2018/10/09(火)22:48:32 ID:viC

頭がぼーっとしてて少し体はだるいけど眠くならない


19: 2018/10/09(火)22:49:01 ID:q2W

少なくともお前8時間は睡眠時間取れないと疲れ取れないぞ
通勤時間が邪魔なら会社の近くのホテルでも使って寝たほうがいい


20: 2018/10/09(火)22:49:47 ID:viC

>>19
通勤は全然時間かからない
けど寝ようと思うとねれなくて知らないうちに寝落ちしてる


27: 2018/10/09(火)22:51:28 ID:VBB

>>20
ストレッチと入浴をしてからの睡眠やな。あとはマルチビタミンのジュースでも飲んどけ。気休めにはなる


23: 2018/10/09(火)22:50:24 ID:xMR

あとは仕事や疲れイコール残ってる仕事なんや
後回しにしている仕事をつぶすしかないんや


26: 2018/10/09(火)22:51:10 ID:viC

>>23
ってか、ほぼ毎日仕事になってるわ最近


24: 2018/10/09(火)22:50:45 ID:xMR

仕事なかった時代はつかれへんかったやろ


28: 2018/10/09(火)22:51:42 ID:viC

>>24
上司がワイの代わりに現場でてくれて休み取れてるときはつかれんかったあ


29: 2018/10/09(火)22:52:13 ID:RVP

食べ過ぎはアカン
消化に体力使う


32: 2018/10/09(火)22:53:08 ID:qsn

愚痴ったらええで


34: 2018/10/09(火)22:55:13 ID:viC

>>32
愚痴はたにんのきいてばっかか言われてばっかやな


33: 2018/10/09(火)22:54:53 ID:ZUC

単純に筋肉つければ疲労しにくい体にはなる
イッチの場合肉体的な話だけでもないかもやけど、どっちかだけでも楽になれば大分変わる


36: 2018/10/09(火)22:55:43 ID:viC

>>33
仕事は肉体労働やからそれもありやな


38: 2018/10/09(火)22:56:54 ID:viC

体のダルさが最近抜けないわ
まだ2週間ぐらいやのに


39: 2018/10/09(火)22:57:53 ID:xvF

睡眠睡眠アンド睡眠

しっかり布団で歯は磨いてから寝るのがポイント


40: 2018/10/09(火)22:58:07 ID:q2W

まあどうすれば睡眠を減らせるかみたいなもんでどんなに質上げてもある程度の時間は必要やで
つまりどうすれば疲れを取れるかよりどうすれば休みを取れるかを考えた方がええわけやな


42: 2018/10/09(火)22:59:28 ID:ZUC

まぁ結局睡眠時間なんですけどね
酒飲んで椅子で寝落ちするみたいな、くっそ雑に寝方でも半日寝てれば嫌でもスッキリするわ


49: 2018/10/09(火)23:01:33 ID:oFa

早寝早起き
寝る1時間前からスマホPCを弄らない




1002: 以下、名無しのにゅうすがおすすめリンクをお送りします 2016/01/01(木) 00:00:00.00 ID:link
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